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Qué rutina de empuje y tracción va mejor con Finasteride
El Finasteride es un medicamento utilizado principalmente para tratar la hiperplasia prostática benigna (HPB) y la alopecia androgénica en hombres. Sin embargo, en los últimos años, ha ganado popularidad entre los atletas y culturistas debido a sus efectos en la testosterona y la hormona dihidrotestosterona (DHT). Estas hormonas juegan un papel importante en el crecimiento muscular y la fuerza, por lo que muchos se preguntan qué rutina de empuje y tracción es la mejor para combinar con el Finasteride. En este artículo, analizaremos la evidencia científica y las recomendaciones de expertos para determinar la mejor rutina de entrenamiento para aquellos que toman Finasteride.
¿Cómo afecta el Finasteride al rendimiento deportivo?
Antes de discutir la mejor rutina de empuje y tracción para aquellos que toman Finasteride, es importante comprender cómo este medicamento afecta el rendimiento deportivo. El Finasteride actúa inhibiendo la enzima 5-alfa reductasa, que convierte la testosterona en DHT. Al reducir los niveles de DHT, el Finasteride puede disminuir la pérdida de cabello y reducir el tamaño de la próstata en hombres con HPB. Sin embargo, también puede tener un impacto en la masa muscular y la fuerza.
Un estudio realizado por Kicman et al. (2008) encontró que el Finasteride puede reducir los niveles de DHT en un 68% y los niveles de testosterona en un 10%. Esto puede tener un impacto en la fuerza y la masa muscular, ya que la DHT es una hormona clave en el crecimiento muscular y la fuerza. Además, un estudio realizado por Gormley et al. (1990) encontró que el Finasteride puede disminuir la fuerza de agarre en un 10% en hombres sanos.
Rutina de empuje y tracción para aquellos que toman Finasteride
Dado que el Finasteride puede tener un impacto en la fuerza y la masa muscular, es importante elegir una rutina de entrenamiento que maximice los resultados mientras se toma este medicamento. La mayoría de los expertos recomiendan una combinación de ejercicios de empuje y tracción para lograr un equilibrio en el desarrollo muscular.
Empuje
Los ejercicios de empuje se centran en los músculos del pecho, los hombros y los tríceps. Estos ejercicios incluyen press de banca, press de hombros, flexiones y extensiones de tríceps. Para aquellos que toman Finasteride, se recomienda realizar ejercicios de empuje con un peso moderado y un número de repeticiones más alto. Esto se debe a que el Finasteride puede disminuir la fuerza, por lo que es importante no excederse en el peso para evitar lesiones. Además, se recomienda realizar ejercicios de empuje al menos dos veces por semana para mantener un desarrollo muscular equilibrado.
Tracción
Los ejercicios de tracción se centran en los músculos de la espalda, los bíceps y los antebrazos. Estos ejercicios incluyen dominadas, remo con barra, remo con mancuernas y curl de bíceps. Para aquellos que toman Finasteride, se recomienda realizar ejercicios de tracción con un peso moderado y un número de repeticiones más alto, al igual que con los ejercicios de empuje. Además, se recomienda realizar ejercicios de tracción al menos dos veces por semana para mantener un desarrollo muscular equilibrado.
Consejos adicionales
Además de elegir la rutina de empuje y tracción adecuada, hay algunos consejos adicionales que pueden ayudar a maximizar los resultados mientras se toma Finasteride. En primer lugar, es importante seguir una dieta equilibrada y rica en proteínas para apoyar el crecimiento muscular. También se recomienda descansar adecuadamente entre sesiones de entrenamiento para permitir que los músculos se recuperen y crezcan. Además, se recomienda consultar con un médico antes de comenzar cualquier rutina de entrenamiento mientras se toma Finasteride.
Conclusión
En resumen, el Finasteride puede tener un impacto en la fuerza y la masa muscular debido a su efecto en la DHT y la testosterona. Para aquellos que toman este medicamento, se recomienda una rutina de empuje y tracción que incluya ejercicios con un peso moderado y un número de repeticiones más alto. Además, es importante seguir una dieta adecuada y descansar adecuadamente para maximizar los resultados. Siempre es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier rutina de entrenamiento mientras se toma Finasteride. Con la combinación adecuada de ejercicios y cuidados, es posible lograr un desarrollo muscular equilibrado mientras se toma este medicamento.
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